比利时可以说是欧洲屈指可数的城市绿化高覆盖的国家，几乎每个市镇都有大大小小的森林公园，街心绿化带。想要做到每周漫步在自然环境中，轻而易举。
为啥每周漫步林中两小时有助身心健康呢？
这项研究由英国Exeter大学研究人员进行并公布在了ScientificReports杂志上，依据"MonitorofEngagementwiththeNaturalEnvironment"问卷的份回答数据整理而出。
结果表明那些每周至少在自然环境中度过两小时的人感到身心更加自在。
所有露天环境下的散步均可，无论是在城市公园，树林，乡下或者沙滩。分钟可以累计，可以由多次（不一定非得在一天内完成，可以分成每周每天散步15分钟）在自然环境中（也可以是城市绿地）偷闲漫步组成。
“本项研究观察的大部分室外活动发生在离受访者住处方圆两千米的区域，也就是说可以是在城市绿地中进行。每周两小时对大多数人来说都是可以做到的，特别是平均分配漫步时间的人因此会获益更多“，Exeter大学医学院教授、研究发起人MathewP.White解释道。
根据研究人员所说，这种结果适用于所有人：男人，女人，小孩，老年人，不同职业、民族的人，还有受慢性病折磨的病人。
瑞典Uppsala大学教授、该研究的共同发起人TerryHartig表示，“在自然中度过一段时间对身心有益的原因数不胜数，比如减缓压力、和家人朋友共处的愉悦。这些结果对于从事健康事业有关的专业人士来说，能够帮助他们对改善病人身心健康有很好的辅助作用”。
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